7 sinais de que você está precisando de uma pausa

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De acordo com a International Stress Management Association, o Brasil é o segundo país com o maior número de pessoas afetadas pela Síndrome de Burnout. Para quem não sabe o que é, o distúrbio tem como características o estado de tensão emocional e estresse crônico, provocados por condições de trabalho físicas, emocionais e psicológicas desgastantes. Além disso, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), estamos na lista de países com pessoas mais ansiosas e com depressão do mundo.


Por isso, há alguns sinais que você precisa ficar atento(a) para cuidar melhor da sua saúde. Caso esteja sentindo algum deles, é recomendado fazer uma pausa. Sabemos que, muitas vezes, parar não é uma opção. Porém, é importante analisar alguns pontos da sua rotina que podem estar te fazendo mal. Confira:

  • Você se sente cansado(a) de um jeito que nem dormir recarrega suas energias;
  • Sua produtividade está mais baixa há um tempo;
  • Você sente muita falta de algo em seu dia a dia e fica desejando por isso;
  • Você está perdendo a vontade de fazer coisas que antes eram prazerosas;
  • Você anda pensando somente no que está faltando em sua vida;
  • Sente dores em mais de uma parte do corpo: cabeça, estômago, coluna, e outras;
  • Você está mais desatento(a) e sem concentração que o normal.


E aí, quantos desses sinais você marcou? Analise a quantidade e veja se é necessário tirar um tempo para cuidar de sua saúde mental.

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