Você está muito cansado com o seu trabalho mas ainda não tem certeza se está precisando de uma pausa nos trabalho? Entenda o que é Burnout e como prevenir.
De acordo com a International Stress Management Association, o Brasil é o segundo país com o maior número de pessoas afetadas pela Síndrome de Burnout. Para quem não sabe o que é, o distúrbio tem como características o estado de tensão emocional e estresse crônico, provocados por condições de trabalho físicas, emocionais e psicológicas desgastantes. Além disso, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), estamos na lista de países com pessoas mais ansiosas e com depressão do mundo.
Por isso, há alguns sinais que você precisa ficar atento(a) para cuidar melhor da sua saúde. Caso esteja sentindo algum deles, é recomendado fazer uma pausa. Sabemos que, muitas vezes, parar não é uma opção. Porém, é importante analisar alguns pontos da sua rotina que podem estar te fazendo mal. Confira:
- Você se sente cansado(a) de um jeito que nem dormir recarrega suas energias;
- Sua produtividade está mais baixa há um tempo;
- Você sente muita falta de algo em seu dia a dia e fica desejando por isso;
- Você está perdendo a vontade de fazer coisas que antes eram prazerosas;
- Você anda pensando somente no que está faltando em sua vida;
- Sente dores em mais de uma parte do corpo: cabeça, estômago, coluna, e outras;
- Você está mais desatento(a) e sem concentração que o normal.
E aí, quantos desses sinais você marcou? Analise a quantidade e veja se é necessário tirar um tempo para cuidar de sua saúde mental.
Depois disso, confira mais dicas em nosso Blog.
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