4 dicas para prevenir o desgaste no home office

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O ano de 2020 foi, no mínimo, diferente em muitos sentidos. Por conta da pandemia de Coronavírus, grande parte das empresas precisaram recorrer ao trabalho remoto. Trabalhar em casa tem seus pontos positivos, mas também pode provocar uma série de desgastes tanto para o nosso corpo quanto para a saúde mental. 


Você faz parte dos profissionais que estão trabalhando em casa? Como está lidando com isto? No fim do ano é comum as demandas aumentarem e provocar estresse. Por isto, separamos quatro dicas para prevenir o desgaste no home office. Confira:


Mantenha uma rotina

Ao acordar, é importante tomar um banho e vestir uma roupa que não seja um pijama. Mantenha um horário certo para as suas refeições. Criar uma rotina vai ajudá-lo(a) a se concentrar no trabalho.


Separe o trabalho do lazer

Sabemos que muitas vezes isto pode ser difícil, mas pequenas ações podem ser úteis. Existe a opção de não trabalhar no quarto? Separar o local de trabalhar do de descansar pode te ajudar a se desligar das funções da empresa.


Se exercite

Que tal fazer alguma atividade física? Caminhar, fazer alongamento, yoga ou qualquer outro exercício pode te ajudar a ter mais disposição.


Tempo para os seus hobbies 

Tente incluir no seu dia a dia alguma coisa que te faça feliz, como dançar, ver um filme, fazer uma chamada de vídeo com os amigos etc.


Cuide de você e da sua saúde! Só assim você poderá ter sucesso no trabalho e em qualquer outra área da sua vida.




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