O ano de 2020 foi, no mínimo, diferente em muitos sentidos. Por conta da pandemia de Coronavírus, grande parte das empresas precisaram recorrer ao trabalho remoto e aconteceu muito desgaste no home office.
Trabalhar em casa tem seus pontos positivos, mas também pode provocar uma série de desgastes tanto para o nosso corpo quanto para a saúde mental.
Você faz parte dos profissionais que estão trabalhando em casa? Como está lidando com isto? No fim do ano é comum as demandas aumentarem e provocar estresse. Por isto, separamos quatro dicas para prevenir o desgaste no home office. Confira:
Mantenha uma rotina
Ao acordar, é importante tomar um banho e vestir uma roupa que não seja um pijama. Mantenha um horário certo para as suas refeições. Criar uma rotina vai ajudá-lo(a) a se concentrar no trabalho.
Separe o trabalho do lazer
Sabemos que muitas vezes isto pode ser difícil, mas pequenas ações podem ser úteis. Existe a opção de não trabalhar no quarto? Separar o local de trabalhar do de descansar pode te ajudar a se desligar das funções da empresa.
Se exercite
Que tal fazer alguma atividade física? Caminhar, fazer alongamento, yoga ou qualquer outro exercício pode te ajudar a ter mais disposição.
Tempo para os seus hobbies
Tente incluir no seu dia a dia alguma coisa que te faça feliz, como dançar, ver um filme, fazer uma chamada de vídeo com os amigos etc.
Cuide de você e da sua saúde! Só assim você poderá ter sucesso no trabalho e em qualquer outra área da sua vida.
Depois disso, confira mais dicas em nosso Blog.
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