Já falamos diversas vezes por aqui sobre a importância da inteligência emocional no ambiente de trabalho. A capacidade de conciliar o lado emocional e racional do cérebro é algo primordial e uma das Soft Skills mais desejadas pelas empresas hoje em dia.
Entender os pilares da inteligência emocional e aplicá-los diariamente ajuda na construção de relações saudáveis e tomada de decisões conscientes, evitando arrependimentos por atos impulsivos.
O jornalista científico Daniel Goleman, especializado no assunto, lista os 5 pilares da inteligência emocional, que são:
1 – Autoconsciência
A chave para a inteligência emocional é a capacidade de estar consciente dos próprios atos. Uma dica para conhecer mais das próprias emoções é colocar seus sentimentos e ações em um papel e, depois, refletir profundamente sobre isso.
2 – Autogestão
É a capacidade de gerenciar as próprias emoções e impulsos. Todas as pessoas passam por momentos estressantes e de ansiedade na vida. Por isso, evite sempre pensar no lado negativo quando passar por um desses momentos.
Quando estiver sob pressão, mantenha a calma. Encontre uma distração, realize uma atividade prazerosa e canalize a ansiedade.
3 – Automotivação
É a capacidade de persistir mesmo diante de contratempos e fracassos. Pensar antes de tomar as decisões traz diversos benefícios, evitando conflitos e arrependimentos.
Por isso, analise como você se sente, para depois decidir como você quer se comportar para atingir suas metas.
4 – Empatia
É a capacidade de se colocar no lugar do outro, reconhecer as emoções dos outros e entender seus comportamentos. Isso nos torna mais sensíveis e abertos.
5 – Habilidades sociais
Ter boas relações, guiando as emoções dos outros, criará um ambiente positivo a sua volta, melhorando não só a sua qualidade de vida, mas também contagiando aqueles ao seu redor.
Para lidar com as pressões diárias, a chave é aplicar os pilares da inteligência emocional, o que lhe trará vários resultados positivos.
Com informações da FEBRACIS
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